Selbstreflexion und Zielfindung:
Förderung der Selbstreflexion, um persönliche Werte, Bedürfnisse und Ziele zu erkennen und zu definieren.
Stressbewältigung und Work-Life-Balance:
Sortierte Gedanken und Ordnung im Kopf
Positive Lebenseinstellung und Lebensqualität
Kultivieren einer gesunden Beziehung zwischen analytischer Denkweise und emotionalen Vorgängen:
Leichtere Entscheidungsfindung:
Aktivieren der eigenen Ressourcen um das eigene Potenzial zu entfalten:
Methoden zur Stressbewältigung, Zeitmanagement-Techniken und Schaffung einer ausgewogenen Balance zwischen Beruf und persönlichem Leben.
Mentales Aufräumen: Identifiziere und ordne Gedanken und Sorgen, um Klarheit und Ruhe im Geist zu schaffen.
Zeitmanagement: Entwickle Techniken zur effektiven Organisation und Priorisierung von Aufgaben und Verantwortlichkeiten.
Positive Psychologie: Erkunde Techniken zur Förderung von Optimismus, Dankbarkeit und Selbstwirksamkeit.
Stressbewältigung: Lerne Strategien zur Stressreduktion und zum Aufbau von Resilienz kennen, um die Lebensqualität zu steigern.
Emotionale Intelligenz: Entwickle Fähigkeiten zur besseren Wahrnehmung, Regulation und Nutzung von Emotionen.
Kognitive Umstrukturierung: Identifiziere und ändere negative Denkmuster, um einen gesunden emotionalen Umgang zu fördern
Entscheidungsstrategien: Lerne verschiedene Modelle und Techniken zur Entscheidungsfindung kennen, um schnelle und fundierte Entscheidungen zu treffen.
Intuition entwickeln: Stärke deine Intuition und lerne, sie in Entscheidungsprozessen zu nutzen.
Selbstreflexion: Reflektiere über persönliche Stärken, Schwächen und Ziele, um dein Potenzial besser zu verstehen.
Selbstmotivation: Entwickle Selbstmanagement-Fähigkeiten, um langfristige Ziele zu erreichen und die eigene Entwicklung voranzutreiben.
Entwicklung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein:
Stärkung des Selbstvertrauens, Förderung eines positiven Selbstbildes und Ermutigung zur Entfaltung des persönlichen Potenzials.
Beziehungsmanagement und Kommunikationsfähigkeit
Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen, Konfliktbewältigung und effektive Kommunikationsstrategien für persönliche und berufliche Kontexte.
Grenzen setzen und Selbstfürsorge:
Erlernen von Techniken zur Festlegung persönlicher Grenzen sowie Selbstfürsorge-Strategien für ein gesundes emotionales und mentales Wohlbefinden.
Lebensbalance und Lebenssinn:
Identifikation und Integration von persönlichen Interessen und Werten, um eine ausgewogene Lebensbalance und einen tieferen Lebenssinn zu erreichen.
Im ersten Gespräch werden wir uns kennenlernen und deine aktuelle Situation sowie die Ziele für das Coaching besprechen. Erste Informationen über mich kannst du vorab hier finden. Basierend auf den Informationen, die du mit mir teilst, werde ich eine Einschätzung geben, wie viele Coaching-Sitzungen voraussichtlich benötigt werden und an welchen Themen wir arbeiten werden. Die erste Coaching-Sitzung nach unserem Kennenlernen dauert immer 90 Minuten. Die verbleibenden Sitzungen und die Frequenz, in der wir uns treffen, werden wir gemeinsam besprechen und an deine individuellen Bedürfnisse anpassen. Während der Coaching-Sitzungen werden wir gelegentlich Übungen durchführen, und ich werde dir auch Übungen mitgeben, die du zwischen den Sitzungen durchführen kannst.
Für weitere Informationen stehe ich dir gerne über das Kontaktformular zur Verfügung, oder wir können unverbindlich über deine Anliegen sprechen.